كدو

مجله دلتا

  • فلافل اسفناج، يك شام مغذي و سبك
  • طرز تهيه چلوكباب وزيري در خانه
  • طرز تهيه شيريني پنبه اي خانگي
  • چگونه از كپك زدن رب گوجه فرنگي جلوگيري كنيم؟
  • خورشت ماست، غذاي اعياني اصفهاني‌ها

خورشت كدو سبز؛ خورشت اصيل ايراني

۸ بازديد

 

كدو سبز داراي ارزش غذايي بالا و حاوي ويتامين‌ها و مواد مغذي فراواني است كه در پايين آوردن چربي خون و لاغري نيز بسيار مفيد است.
خورشت كدو

يكي از خورشت‌هاي ساده و اصيل ايراني، خورشت كدو سبز (كدو مسما) است كه همه‌ ما طعم خوش آن را چشيده‌ايم. با ما در اين قسمت از آموزش‌هاي آشپزي مجله دلتا همراه باشيد تا طرز تهيه خورشت كدو سبز با گوجه فرنگي و سيب‌زميني را به شما آموزش دهيم.

خورشت كدو سبز را بسياري با نام كدو مسما مي‌شناسند. از دلايل محبوبيت اين خورشت، علاوه بر طعم آن، سادگي طبخ و تنوع آن است. خورشت كدو با گوشت، بدون گوشت، با مرغ يا گوشت چرخ شده هم تهيه مي‌شود؛ حتي در برخي مناطق به آن لپه و ليمو عماني هم اضافه مي‌كنند كه تركيب بسيار خوشمزه‌اي مي‌شود. خورشت كدو بدون گوشت يكي از غذاهاي محبوب گياهخواران است. از ديگر غذاهاي محبوب گياهخواران خوراك ماش است كه قبلاً آموزش داده‌ايم.

مواد لازم براي خورشت كدو سبز

  • كدو يك و نيم كيلوگرم
  • گوجه فرنگي ۴ عدد
  • سيب زميني ۳ عدد كوچك
  • رب گوجه فرنگي ۱ قاشق غذاخوري
  • رب آلوچه يا لواشك آلو ۱ قاشق غذاخوري
  • سير ۳ حبه
  • كره ۲۵ گرم
  • آب ليموترش تازه به ميزان لازم
  • زعفران دم كرده به ميزان لازم
  • زردچوبه، ادويه كاري، فلفل سياه و نمك به ميزان لازم

طرز تهيه خورشت كدو سبز

۱. كدوها را پوست بگيريد و از وسط به دو قسمت تقسيم كنيد تا ضخامت كدوها كمتر شود تا حين پخت از هم باز نشوند. اگر كدوها خيلي بزرگ بودند يك برش عرضي هم به آن‌ها بزنيد تا كوتاه‌ و هم‌اندازه شوند. سپس دو طرف كدوها را در روغن سرخ كنيد تا طلايي شوند.
۲. بعد از كدوها، سيب زميني‌ها را حلقه حلقه برش بزنيد و در روغن سرخ كنيد.
۳. بعد از خارج كردن سيب زميني‌هاي سرخ شده، گوجه فرنگي را به تابه اضافه كنيد و با درب بسته اجازه دهيد تا كمي سرخ شود.
۴. روغن اضافه را از تابه خارج كنيد و كره را به آن اضافه كنيد. حالا رب گوجه فرنگي، سير و ادويه‌ها را در كره تفت دهيد تا عطر سير بلند شود.
۵. بعد از اينكه رب و سير كمي تفت خوردند ۳ پيمانه آب جوشيده به تابه اضافه كنيد.
۶. اجازه دهيد سس به جوش بيايد و سپس رب آلوچه يا برش‌هاي لواشك را به همراه آب ليمو ترش و زعفران دم كرده به آن اضافه كنيد و نمك آن را تنظيم كنيد.
۷. در اين مرحله كدو و سيب زميني سرخ شده را به خورشت اضافه كنيد و اجازه دهيد با درب بسته به مدت ۱۵ دقيقه بپزد. دقت كنيد كه كدوها زود له مي‌شود و نياز به پخت زيادي ندارد.
۸. در لحظه‌ آخر، گوجه‌ها را به خورشت اضافه كنيد و خورشت را سرو كنيد تا گوجه‌ها له نشود. نوش‌جان.

پيشنهاد مطالعه : براي آشنايي با طرز تهيه انواع غذاهاي لذيذ مطلب گشنيز كباب آذري؛ يك كباب لذيذ و خوشمزه را مطالعه كنيد.

با مجله آشپزي دلتا همراه باشيد

خورشت كدو سبز؛ خورشت اصيل ايراني

۸ بازديد

 

كدو سبز داراي ارزش غذايي بالا و حاوي ويتامين‌ها و مواد مغذي فراواني است كه در پايين آوردن چربي خون و لاغري نيز بسيار مفيد است.
خورشت كدو

يكي از خورشت‌هاي ساده و اصيل ايراني، خورشت كدو سبز (كدو مسما) است كه همه‌ ما طعم خوش آن را چشيده‌ايم. با ما در اين قسمت از آموزش‌هاي آشپزي مجله دلتا همراه باشيد تا طرز تهيه خورشت كدو سبز با گوجه فرنگي و سيب‌زميني را به شما آموزش دهيم.

خورشت كدو سبز را بسياري با نام كدو مسما مي‌شناسند. از دلايل محبوبيت اين خورشت، علاوه بر طعم آن، سادگي طبخ و تنوع آن است. خورشت كدو با گوشت، بدون گوشت، با مرغ يا گوشت چرخ شده هم تهيه مي‌شود؛ حتي در برخي مناطق به آن لپه و ليمو عماني هم اضافه مي‌كنند كه تركيب بسيار خوشمزه‌اي مي‌شود. خورشت كدو بدون گوشت يكي از غذاهاي محبوب گياهخواران است. از ديگر غذاهاي محبوب گياهخواران خوراك ماش است كه قبلاً آموزش داده‌ايم.

مواد لازم براي خورشت كدو سبز

  • كدو يك و نيم كيلوگرم
  • گوجه فرنگي ۴ عدد
  • سيب زميني ۳ عدد كوچك
  • رب گوجه فرنگي ۱ قاشق غذاخوري
  • رب آلوچه يا لواشك آلو ۱ قاشق غذاخوري
  • سير ۳ حبه
  • كره ۲۵ گرم
  • آب ليموترش تازه به ميزان لازم
  • زعفران دم كرده به ميزان لازم
  • زردچوبه، ادويه كاري، فلفل سياه و نمك به ميزان لازم

طرز تهيه خورشت كدو سبز

۱. كدوها را پوست بگيريد و از وسط به دو قسمت تقسيم كنيد تا ضخامت كدوها كمتر شود تا حين پخت از هم باز نشوند. اگر كدوها خيلي بزرگ بودند يك برش عرضي هم به آن‌ها بزنيد تا كوتاه‌ و هم‌اندازه شوند. سپس دو طرف كدوها را در روغن سرخ كنيد تا طلايي شوند.
۲. بعد از كدوها، سيب زميني‌ها را حلقه حلقه برش بزنيد و در روغن سرخ كنيد.
۳. بعد از خارج كردن سيب زميني‌هاي سرخ شده، گوجه فرنگي را به تابه اضافه كنيد و با درب بسته اجازه دهيد تا كمي سرخ شود.
۴. روغن اضافه را از تابه خارج كنيد و كره را به آن اضافه كنيد. حالا رب گوجه فرنگي، سير و ادويه‌ها را در كره تفت دهيد تا عطر سير بلند شود.
۵. بعد از اينكه رب و سير كمي تفت خوردند ۳ پيمانه آب جوشيده به تابه اضافه كنيد.
۶. اجازه دهيد سس به جوش بيايد و سپس رب آلوچه يا برش‌هاي لواشك را به همراه آب ليمو ترش و زعفران دم كرده به آن اضافه كنيد و نمك آن را تنظيم كنيد.
۷. در اين مرحله كدو و سيب زميني سرخ شده را به خورشت اضافه كنيد و اجازه دهيد با درب بسته به مدت ۱۵ دقيقه بپزد. دقت كنيد كه كدوها زود له مي‌شود و نياز به پخت زيادي ندارد.
۸. در لحظه‌ آخر، گوجه‌ها را به خورشت اضافه كنيد و خورشت را سرو كنيد تا گوجه‌ها له نشود. نوش‌جان.

پيشنهاد مطالعه : براي آشنايي با طرز تهيه انواع غذاهاي لذيذ مطلب گشنيز كباب آذري؛ يك كباب لذيذ و خوشمزه را مطالعه كنيد.

با مجله آشپزي دلتا همراه باشيد

طرز تهيه لازانيا رژيمي با كدو

۲۰ بازديد

كدو سبز يكي از بهترين سبزيجاتي است كه بسيار كم كالري و سير كننده است. اين سبزي پرخاصيت يكي از مهم‌ترين انتخاب‌ها براي تهيه غذاي رژيمي است.

لازانياي رژيمي

كدو سبز براي افرادي كه مي‌خواهند رژيم لاغري داشته باشند بسيار با اهميت است چرا كه با مصرف آن مي‌توانند بهترين نتيجه را براي داشتن تناسب اندام و سلامتي به دست آورند. در ادامه مطلب طرز تهيه لازانياي رژيمي با كدو را در مجله دلتا بخوانيد.

طرز تهيه لازانياي رژيمي

مواد لازم

  • گوشت گاو بدون چربي : ۵۰۰ گرم
  • نمك : يك دوم قاشق چايخوري
  • روغن زيتون : يك قاشق چايخوري
  • پياز : ۱ عدد متوسط
  • سير : ۳ حبه
  • ريحان خرد شده : دو قاشق غذاخوري
  • گوجه فرنگي : ۲ عدد
  • فلفل سياه : به اندازه كافي
  • كدو سبز : ۳ عدد
  • پنير ريكوتا : ۲ پيمانه
  • تخم مرغ : ۱ عدد
  • پنير موزارلا : ۴ فنجان

طرز تهيه لازانياي رژيمي با كدو

  • در يك ماهيتابه متوسط گوشت چرخ كرده را با مقداري نمك تفت دهيد.

  • سپس پياز، سير و روغن زيتون را اضافه كرده و ۲ دقيقه به تفت دادن ادامه دهيد.

  • گوجه فرنگي خرد شده، فلفل سياه و قرمز، ريحان خرد شده را به مخلوط اضافه كنيد و بازهم مخلوط را تفت دهيد.

  • شعله گاز را كم كنيد و اجازه دهيد مخلوط شما حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقيقه با درب بسته آهسته بجوشد. توجه داشته باشيد كه سس شما بايد غليظ باشد، پس به مخلوط آب اضافه نكنيد.

  • هنگامي كه سس در حال جوش خوردن است وقت آن رسيده كه كدوها را برش بزنيد.

  • بعد از برش مقداري نمك به كدو زده و اجازه دهيد ۱۰ دقيقه در ظرف باقي بماند.

  • كدو سبز هنگام پختن مقدار زيادي آب پس مي‌دهد اين كار باعث مي‌شود رطوبت كدو گرفته شود.

  • فر را به مدت ۲ تا ۳ دقيقه و با درجه ۳۷۵ درجه سانتيگراد گرم كنيد.

  • در يك ظرف متوسط تخم‌مرغ و پنيرهاي خرد شده را مخلوط كنيد.

  • در اين مرحله مانند لازانيا يك لايه سس، پنير و يك لايه كدو را درون ظرف پيركس قرار دهيد.

  • بعد از اينكه لايه آخر از كدو را قرار داديد، وقت آن رسيده است كه سس و پنير باقي مانده را روي كدو بريزيد.

  •  روي ظرف را با كاغذ فويل بپوشانيد، بعد از ۲۰ دقيقه فويل را باز كنيد تا آب روي غذا گرفته شود. اين كار را به مدت ۱۰ دقيقه ادامه دهيد. حالا لازانياي رژيمي شما آماده است.

  • مي‌توانيد غذا را در يك ظرف مناسب سرو كنيد.

پيشنهاد مطالعه : براي آشنايي با طرز تهيه انواع غذاهاي فست فودي “اشترودل؛ ميان وعده لذيذ اتريشي” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

برگر بادمجان و پنير، كبابي و خوشمزه

پيتزا گوجه فرنگي؛ طبخ آسان و لذيذ

پسته پلو؛ غذاي اصيل و لذيذ

 

با مجله آشپزي دلتا همراه باشيد

دستور پخت كشك كدو

۲۳ بازديد

كدو سبز علاوه بر فيبر بسيار بالايي كه دارد، كالري بسيار پاييني داشته و در دسته مواد غذايي با كالري منفي به حساب مي‌آيد.

كشك كدو

كشك كدو يكي از غذاهاي محلي كرمان است كه علي‌رغم خوشمزگي و مقوي بودنش، طرز تهيه بسيار آساني دارد. در اين مقاله از مجله دلتا شما رو با نحوه پخت اين خوراك لذيذ و خواص كشك كدو آشنا مي‌كنيم. پخت كشك كدو بسيار شبيه كشك بادمجان است و حتي ساده تر از آن است. در ادامه طرز تهيه كشك كدو را در مجله دلتا بخوانيد.

كشك كدو كرماني

مواد لازم

  • كدو: ۴ عدد
  • پياز: ۱ عدد
  • سير: ۲ حبه
  • كشك: به ميزان لازم
  • گردوي آسياب شده: به مقدار دلخواه
  • نمك، فلفل، زردچوبه: به مقدار لازم

طرز تهيه كشك كدو

  • ابتدا كدوهايمان را پس از پوست گرفتن، خرد كرده و سرخ مي‌كنيم.
  • البته كساني كه رژيم غذايي با محدوديت سرخ كردن دارند، مي‌توانند كدوها را بخار پز كنند. (همچنين مي‌توانيد كدوهاي خرد شده را درون قابلمه ريخته، در قابلمه را بگذاريد و شعله گاز را كم كنيد تا كدوها آهسته آهسته پخته شده و نرم شوند.)
  • يك عدد پياز و دو حبه سير را خرد كرده به طور جداگانه سرخ مي‌كنيم.
  • بخشي از پياز سرخ شده را به كدو سرخ شده اضافه مي‌كنيم.
  • اگر كدو را بخار پز كرده‌ايد در همان ابتدا يك عدد پياز رنده كرده و به كدوهايتان در قابلمه اضافه مي‌كنيد تا كدوها به همراه پياز رنده شده بخارپز شوند و طعم پياز را به خود بگيرند.

طرز تهيه كشك كدو

  • ديگر نيازي نيست پياز را سرخ كنيد و به كدو اضافه كنيد. فقط مقداري سير را سرخ كرده تا در مرحله آخر پخت غذا براي تزيين روي غذا از آن استفاده كنيد. حتي اگر با سرخ كردن سير هم مشكل داريد مي‌توانيد سيرها را هم در همان مرحله اوليه به ظرف كدوي خرد شده روي گاز اضافه كنيد. تا همراه با پيازهاي رنده شده و كدوها بخارپز شود.
  • در اين مرحله كدوها را له كرده و كمي نمك و فلفل و زردچوبه به آن اضافه مي‌كنيم.
  • كمي كشك به ميزان دلخواه‌مان به كدوها اضافه مي‌كنيم. پودر گردو را هم با مواد مخلوط مي‌كنيم. كشك كدوي كرماني آماده سرو است و براي تزيين از سيرداغ آماده شده روي آن بريزيد.
  • برخي ترجيح مي‌دهند علاوه بر سيرداغ از نعنا داغ هم استفاده كنند.
  • در تهيه كشك كدو معمولا از كشك مايع استفاده مي‌شود. اما برخي به دليل ميزان پروتئين بسيار بالاي كشك خشك، آن را آسياب كرده و به جاي كشك مايع در خوراك‌هايي مثل كشك كدو از آن استفاده مي‌كنند.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي با انواع غذاهاي محلي “بزقرمه، غذاي سنتي كرمان” را مطالعه كنيد.

همچنين بخوانيد:

طرز تهيه سوپ شلغم و جو درماني براي كرونا

شامي كباب، ترد و خوشمزه

واويشكا مرغ؛ غذاي روسي در آشپزخانه گيلاني

كدو حلوايي پلو؛ يك غذاي پاييزي از شمال ايران

طرز تهيه آش شوربا

 

با مجله آشپزي دلتا همراه باشيد