اين‌بار مي‌خواهيم با تركيب پرتقال و چند ماده مغذي ديگر، يك اسموتي ضد بيماري را براي شما آماده كنيم.
هيج چيز به اندازه تقويت سيستم ايمني بدن، نمي‌تواند شما را در برابر سيل ويروس‌ها در امان نگه‌دارد. حالا كه ويروس سرماخوردگي، آنفولانزا و كرونا هم‌زمان جان گرفته‌اند و سلامت همه ما را تهديد مي‌كنند، بايد با كمك برخي از مواد غذايي، ويروس‌ها را دور بزنيد و سلامت خود را تضمين كنيد. در اين مطلب طرز تهيه يك اسموتي سرشار از آنتي‌اكسيدان و ويتامين‌هاي ضروري را به شما آموزش مي‌دهيم. اسموتي زنجبيل مقاومت بدن شما را در برابر بيماري‌ها بالا مي‌برد و احتمال درگير شدنتان با اين ويروس‌ها را كاهش مي‌دهد. با مجله دلتا همراه باشيد.
مواد لازم براي تهيه اسموتي زنجبيل
- پرتقال يك عدد
- يخ به مقدار لازم
- زنجبيل تازه رنده شده يك قاشق چايخوري سرخالي
- موز نصف يك عدد
- عسل ۲ قاشق چايخوري
- ماست نصف فنجان
طرز تهيه اسموتي زنجبيل
مرحله اول
براي شروع پرهاي پرتقال را جدا كنيد و قسمت گوشتي داخل پرتقال (پالپ) را از پوست خارجي آن جدا كرده و در مخلوط‌كن بيندازيد. موز را هم به آن اضافه كنيد سپس عسل را همراه با زنجبيل رنده شده و يخ روي آن بريزيد. مخلوط‌كن را روشن كنيد تا مواد خوب با هم تركيب شوند. اگر نمي‌خواهيد اين نوشيدني بيش از اندازه خنك باشد، مقدار يخ آن را كم در نظر بگيريد.
مرحله دوم
ماست را به مواد اضافه كرده و مخلوط‌كن را يكبار ديگر روشن كنيد. نوشيدني شما آماده است. مي‌توانيد آن را در ليوان دلخواه بريزيد و با برش‌هاي ميوه يا خامه‌ترش تزيين كنيد.
چند نكته
- حتما شنيده‌ايد كه زنجبيل به مبارزه بدنتان با ويروس‌ها كمك مي‌كند. اضافه شدن زنجبيل و عسل به اين اسموتي، كمك بزرگي به تقويت سيستم ايمني شما مي‌كند.
پيشنهاد مطالعه : براي آشنايي با طرز تهيه انواع غذاهاي لذيذ مطلب اسموتي قهوه و موز؛ نوشيدني پرانرژي را مطالعه كنيد.